水瓶座最佳瘦身法

水瓶座最佳瘦身法（水瓶座）

水瓶座的你，不妨採用仿生瘦身法，減壓瘦身法，左手用筷子進餐瘦身法來實行你的瘦身計劃。

一、仿生瘦身法：

(1)肥胖者將自己平常食量減掉三分之一(這意味著減掉一定的熱量，抑制熱量轉化成多餘的脂肪)，每天飲5—6杯水，進餐時細嚼慢咽。以蔬菜、水果、豆製品、脫脂牛奶、米、麵粉等食物為主，魚、瘦肉等食物為輔。

(2)一日三餐並為一日二餐，每餐食量不變，使肥胖者每日的食量及攝入熱量相應減少．起到減肥效果。

二、減壓瘦身法：

(1)鍛煉方法：運動可幫助“燃燒”多餘的脂肪，特別是—些舒緩的有氧運動，如瑜伽功，就是減壓的好方法，可使心身徹底放鬆。

(2)旅遊觀光：壓力過大或緊張的工作後，不妨去欣常一下湖光山色，走進大自然，讓自己融入美好的景色之中，進而來放鬆心情，緩解壓力。

三、左手用筷子進餐瘦身法：

左於用筷子進餐瘦身法，是最近日本東京醫科的一位教授根據自己的體驗，發明的一種減肥怪招。其方法很簡單，就是在吃飯時使用左手拿筷子。由於不太習慣，所以進食速度很慢，且非常吃力，這直接影響了體內的一些反射效應。這樣，經過一周的試驗，該教授體重減輕了，膽固醇值也平衡了，血壓也趨於正常了。經過多方面的實驗，專家認定，左於用筷子進餐瘦身法確實可行有效。

此方法有些與眾不同，也簡便易行，而且進食速度慢本身就有益健康，不妨一試。